در سال‌های اخیر استفاده از روغن‌های معطر برای درمان برخی از مشکلات از جمله سردرد، بی‌خوابی و گلودرد بسیار مورد توجه قرار گرفته‌اند. تاثیر مثبت این روغن‌های گیاهی به قدری است که امروزه مبحثی به نام آروماتراپی یا رایحه درمانی مطرح شده است. اگر شما با مفهوم رایحه درمانی یا آروماتراپی آشنا نیستید، پیشنهاد می‌کنم حتما این مطلب از وبلاگ آیرست را به طور مفصل مطالعه کنید. ما در این اینجا همه‌چیز در مورد رایحه درمانی و ماساژ آروماتراپی چیست را پوشش داده‌ایم.
رایحه درمانی یا آروماتراپی چیست؟
آروماتراپی یا رایحه درمانی روشی قدیمی برای درمان برخی بیماری‌ها و مشکلات جسمی و روحی است که درمان در آن از طریق عصاره گیاهان طبیعی (روغن گیاهی) صورت می‌پذیرد. در واقع در این روش از عصاره‌های غلیظ گیاهانی مثل اسطوخودوس، پرتقال و ترنج و اکالیپتوس استفاده می‌شود و هدف کلی آن بهبود سلامت جسمی و روانی شماست.
زمانی که شما عصاره گیاهان معطر را استنشاق می‌کنید، مولکول‌های موجود در آن ازطریق اعصاب بویابی مستقیما به مغز منتقل می‌شودن و بر مغز تأثیر می‌گذارد. همین می‌تواند به درمان انواع بیماری‌ها از جمله مشکلات تنفسی، سردرد، اضطراب، افسردگی، دردهای قاعدگی و درد ناشی از آرتریت کمک کند.
رایحه درمانی را می‌توان یکی از محبوب‌ترین روش‌های مکمل برای درمان بیماری‌ها دانست که به روش‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مثلا اسانس گیاهان را می‌توان در هوا پخش کرد یا به صورت موضعی روی پوست مالید. همینطور این روغن‌ها مصرف بالایی در ماساژ درمانی دارند و معمولا درمانگر از یک یا دو قطره از این روغن‌ها برای آرام کردن ماهیچه‌های سفت در طول مالش استفاده می‌کند. در زیر بیشتر با مفهوم ماساژ آروماتراپی آشنا می‌شویم.
فواید ماساژ آروماتراپی چیست؟
همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم، رایحه درمانی به معنی استفاده از روغن‌های معطر طبیعی برای بهبود سلامت ذهنی و جسمی می‌باشد. این روغن‌ها اسانس‌ها عصاره‌های غلیظ گیاهان هستند که در آروماتراپی به دلیل مزایای درمانی‌شان استفاده می‌شوند.
رایحه درمانی دارای فواید مختلفی است و می‌تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، درمان افسردگی، حالت تهوع، بی‌خوابی، کم اشتهایی و آرامش‌بخشی فرد کمک کند. برخی از تحقیقات تاثیر مثبت روغن‌های معطر در تقویت خلق‌وخو را نیز اثبات کرده‌اند. علاوه بر این، روغن‌های معطر به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی به بهبود سلامت جسمی فرد نیز کمک می‌کنند.
بهترین روغن‌های معطر کدامند؟
ده‌ها روغن گیاهی با رایحه‌های و ترکیبات متفاوت وجود دارد و اینکه کدام اسانس بهتر است به انتخاب شما برمی‌گردد. چرا که هر روغنی فواید خاص خود را دارد و این شما هستید که باید انتخاب کنید کدامیک را ترجیح می‌دهید. در زیر برخی از محبوب‌ترین روغن‌های معطر را معرفی کرده‌ایم.
- روغن اسطوخودوس: بسیاری از مردم رایحه اسطوخودوس را آرامش‌بخش می‌دانند. این روغن برای کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌شود.
- روغن درخت چای: این روغن که ملالوکا نیز نامیده می‌شود، قبلا توسط مردم بومی استرالیا برای بهبود زخم استفاده می‌شد. امروزه نیز همچنان برای درمان آکنه، آسیب پای ورزشکاران و نیش حشرات استفاده می‌گردد.
- روغن نعناع فلفلی: اسانس نعناع فلفلی می‌تواند به تسکین سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند. همچنین می‌تواند سردرد تنشی را در صورت استفاده موضعی از بین ببرد.
- روغن‌های لیمو، پرتقال و نارنگی: رایحه روغن لیمو می‌تواند تقویت‌کننده خلق و خو باشد.
- روغن بابونه: این روغن می‌تواند به کاهش اضطراب کمک نماید.
از دیگر روغن‌های محبوب می‌توان به روغن ترنج، روغن چوب سدر، روغن اکالیپتوس، روغن شمعدانی، روغن زنجبیل اشاره کرد.