فوايد ماساژ سنگ داغ

فوايد ماساژ سنگ داغ زیاد است و در سال‌های اخیر به درمانی مکمل برای بسیاری از بیماری‌ها تبدیل شده‌اند. در زیر به برخی از فواید این ماساژ اشاره کرده‌ایم:

1) تسکین تنش و درد عضلانی

عضلاتی که منقبض و در حال اسپاسم هستند می‌توانند درد زیادی ایجاد کنند و زندگی روزمره را مختل نمایند. مطالعات نشان داده است که به طور کلی ماساژ به تسکین درد مزمن کمک می‌کند، اما گرمای اضافه شده با ماساژ سنگ داغ می‌تواند فواید آن را یک درجه افزایش دهد. ماساژ سنگ داغ می‌تواند به کاهش التهاب و تنش در عضلات اسکلتی، اسپاسم عضلانی و درد کمک زیادی بکند.

گرما و فشار سنگ‌ها به ماساژ درمانگر اجازه می‌دهد تا کمی عمیق‌تر شود و به تسکین درد کمک کند. همینطور گرمای ناشی از سنگ‌های داغ رگ‌های خونی شما را منبسط می‌کند و به اکسیژن اجازه می‌دهد سریع‌تر از سایر ماساژها به عضلات آسیب‌دیده برسد. به این ترتیب ماساژ سنگ داغ می‌تواند به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک نماید. سرما درمانی نیز به تسکین التهاب کمک می‌کند. بسته به علائم شما، ماساژور ممکن است سنگ‌های سرد و گرم را در طول ماساژ جایگزین هم کند.

2) کاهش استرس و اضطراب

ماساژ منظم می‌تواند در بسیاری از موارد استرس و اضطراب را کاهش دهد. مخصوصا در صورتی که ماساژ با سنگ‌های داغ ترکیب شود، فواید آن چندین برابر شده و می‌تواند تا حدود زیادی علائم شما را برطرف کند و در کاهش استرس‌تان موثر باشد.

3) درمان بی‌خواب

ماساژ همچنین ممکن است جایگزینی برای قرص خواب در بزرگسالان باشد. تحقیقات نشان داده است که ماساژ پشت به بهبود آرامش و خواب رضایت‌بخش کمک زیادی می‌کند و ذهن و بدن شما را آرام‌تر می‌نماید.

4) تسکین علائم بیماری‌های خود ایمنی

ماساژ سنگ داغ می‌تواند به بهبود شرایط دردناکی مانند فیبرومیالژیا نیز کمک کند. فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد گسترده و مزمن می‌شود. طبق مطالعه‌ای که در سال 2002 انجام شد، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا که 30 دقیقه ماساژ دریافت کرده بودند، سطح ماده P در آن‌ها (ماده‌ای که در انتقال سیگنال‌های درد نقش دارد) کاهش یافته بود.

در مطالعه دیگری که در سال 2013 بر روی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد، نشان داد شرکت کنندگان در این مطالعه پس از یک ماه ماساژ درمانی، درد کمتر و دامنه حرکتی بیشتری را تجربه کردند.

5) کاهش علائم سرطان

طبق مطالعه‌ی که بر روی تأثیر ماساژ بر درد، خستگی، استرس و اضطراب، حالت تهوع و افسردگی افراد مبتلا به سرطان انجام شد، نشان داد که ماساژ به ویژه ماساژ سوئدی، علائم سرطان را بهبود می‌بخشد.

6) تقویت ایمنی بدن

یکی دیگر از فواید مهم ماساژ سنگ داغ، تقویت سیستم ایمنی بدن است که به شما امکان می‌دهد از سرماخوردگی‌ دور بمانید. طبق مطالعه‌ای که در سال 2010 انجام شد، یک جلسه ماساژ درمانی تأثیر مثبت و شدیدی بر ایمنی دارد. نمونه های خون گرفته شده قبل و بعد از ماساژ، کاهش آرژنین-وازوپرسین، هورمونی که به تنظیم فشار خون کمک می کند را نشان داد.

7) افزایش انعطاف پذیری مفاصل

از آنجایی که سنگ‌های داغ در طول درمان در سراسر بدن شما از جمله روی مفاصل و اطراف آن قرار می‌گیرند، می‌توانند تحرک و انعطاف پذیری شما را بهبود ببخشند. گرمای درون سنگ‌ها ماهیچه ها را شل می‌کند و آنها را انعطاف پذیرتر می‌نماید.